من همیشه موفق هستم|afsaneh.b

[afsaneh.b]

سلام من از امروز دوباره آب درمانی را به صورت جدی شروع کردم و تا تمامی وزن اضافی ام را کم نکنم کوتاه نمی یام ظاهرا تنها 25 روز وقت لازمه تا من کارم ،با موفقیت کامل به اتمام برسه امیدوارم همه مثل من موفق باشن همیشه همیشهامروز 27 آبانماه 93 هست از روزی که وارد زیباتن شدم هی 4 کیلو کم کردم هی 4 کیلو اضافه کردم آمدنم تا اینجا به خودم قول بدم دیگه دهه 80 را تمام کنم و برم به دهه 70 و بعدش 60 و وزنی که دوستتش دارم 57 کیلو گرم برسم مطمئنم اگه به تصمیمم فکر کنم عید 94 من 57 کیلویی هستم من دختر خوشحال و خوشبختیم به امید موفقیتت تک تک دوستانمون و تمام مردم دنیاخوب امروز اول آذرماه استمن سوئدی شروع کردم و خوشحالممنتظر بیصبرانه که کلی موفقیت و بغل کنممممم

وز اول سوندی وزن 89روز دوم سوئدی وزن87/5روز سوم سوئدی وزن86/3روز چهارم سوئدی وزن 85روز ششم سوئدی وزن84/5روز هفتم سوئدی84/2 وزنروز هشتم سوئدی 83:600

کاهش هفته اول کلا 5:400 کیلوگرم

وزنروز نهم سوئدی وزن83:900روز دهم سوئدی وزن84روز یازدهم سوئدی وزن83:900روز دوازدهم سوئدی 83وزنروز سیزدهم سوئدی وزن82:900

وزن پایان روز سیزهم82:500

6:500

رژیم اتکینزفاز یک را از روز 16/09/93 شروع کردم وزن شروعم احیانا 84 بوده حالا هر روز صبح میام گزارش میدم
روز اول84 کیلو روزدوم 83:900کیلو روز سوم 83:600کیلو روز چهارم 83:200کیلو روز پنج 82:900کیلو روز ششم82:800 کیلو روز هفتم82:600 کیلو روز هشتم کیلو 82:400روز نهم81:90 کیلو روز دهم 81:800کیلو روز یازدهم 81:700کیلو روز دوازدهم 81:700کیلو روز سیزدهم 81:700کیلو روز چهاردهم 81:600کیلو
سعی می کنم روزانه پیاده روی داشته باشم.

وزن پایان فاز یک اتکینز
81:600
کاهش کل دوره2:400
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C-%D8%A8%D8%B1-%D9%85%D8%A8%D9%86%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-123/%D8%B1%DA%98%D9%8A%D9%85-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D8%AA%D9%83%D9%8A%D9%86%D8%B2-%D8%B2%D9%85%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86-93-a-8970/index2.html#post371238

شروع فاز 2 اتکینز
روز اول وزن 81:600 کیلو گرم روز دوم 81:200کیلوگرم روز سوم 81:400کیلوگرم روز چهارم 81:200کیلوگرم روز پنجم 81:100کیلوگرم

کل کاهش تو فاز دوم در عرض 5 روز 500گرم بود

تک خوری
روز اول پرتقال80:900
روز دوم سیب 80:700
رژیم گروهی سوئدی برای خداحافظی از چربی های اضافه

دور دوم سوئدی
شنبه صبح روز اول 84:500کیلوگرم یکشنبه روز دوم 83:500کیلوگرم دو شنبه روز سوم 83:300کیلوگرم سه شنبه روز چهارم 82:300کیلوگرم چهارشنبه روز پنجم82:300 کیلوگرم پنچشنبه روز ششم 81:500کیلوگرم جمعه روز هفتم کیلوگرم .81:300
کاهش در هفته اول دور دوم
3:200کیلوگرم
دور دوم اتکینز
وزن شروع 84 تاریخ 27 دیماه

آب درمانی
شروع 94/03/09

وزن شروع 88 نمی تونم هر روز وزن کنم چون ترازو همراهم نیست ولی آخرش میام نتیجه را میگم حتما به امید موفقیت همگی بعد از هشت روز 83 شدم حالا روز دهم هستم ترازو ندارم ولی وقتی خودم را کشیدم بهتون اطلاع میدم دراری22/03/94 پایامن هفته دوم 82/5 هست وزنم البته در هفته دوم روزی 2تا میوه یا گوجه فرنگی خوردم ولی هفته سوم روزه می گیزم و فق اب و عسل و ابلیمو و چای البالو و دارچین و نعنامی خورم انشالله امیدوارم این هفته با فعالیت بیشتر بتونم دهه 80 را ترک کنم در تاریخ 29/3/94 آبدرمانی پس از 21 روز قطع کردم چون متابولیسمم آمده پایین دارم سعی می کنم اول متابولیسمم را ببرم بالا و به حالت نرمال در بیارم و شاید دوره بعد بتونم رژیم لیموناد بگیرم به امید موفقیت همگی

[afsaneh.b]

این نوشیدنی خنک تقدیم ب دوست بااراده زیبانتیم
موفق باشی عزیزم

سلام عزیز مهربان
ممنونم از نوشیدنی خوشمزتون کلی لذت بردم
امیدوارم شما هم در لجظه لحظه زندگیتون موفق باشید

- - - Updated - - -

سلام افسانه جون خوبی ؟
رژیم خوب پیش میره ؟
با آب درمانی بهتون فشار نمیاد ؟؟؟
مواظب خودتون باشید عزیزم

سلام نگین جونم

2 روز اولش سخت هست ولی بعدش عادی میشه
امیدوارم شما هم موفق باشی عزیزم

[*Negar*]

سلام نگارجونم
عزیزم جرا رژیم خروج از استاپ خضری نمی گیرین؟
وقتی استاپ می کنیم خیلی عالی حواب میده 2 روز هم بیشر نیست حتی 1 روزه هم میشه گرفت بعد حداقل 1 کیلو کم کی کنی قول میدم میوه هم داره من همینجور رو 82 گیر کرده بودم ماهرخ جون بهم گفته بود 2 روز 2 گیلو کم کردم
اینقدم نرو بالای ترازو من خودمم اینجوریم به خاطر همین ترازو گذاشتم خونه مامان
شما ترازوتو بده شو شو قایم کنه هی خودتو نکشی شنبه صبح بده بهتون
دوستت دارم عزیزم

افسانه نازنینم ممنون از پیشنهادت
از همین امروز میرم سراغش
خداکنه از استاپ بیام بیرون
ترازو رو هم با اینکه دلم نمیاد دوروز قایم میکنم که جلو چشمم نباشه
عزیزم رژیم شما درچه حاله
خوب پیش میره ؟ گزارشاتونو میخونم هرروز مواظب خودتون باشید

[afsaneh.b]

چون اوضاع چسمی من بهم ریخته نیاز به آب درمانی و استراحت دستگاه گوارش دارم به امید موفقیت همگی


عین همیشه این روزاول آدم احساس خواب آلودگی داره ولی خوبیش اینه با این که هوا گرمه ولی من گرما اذیتم نمی کنه سعی میکنم عصر دوش هم بگیرم که مواد ژائد از راه روزنه های پوستم هم خارج بشه

روز اول گذشت تمام روز کسل و بی حال بودم و بیشتر دراز کشیده بودم دیروز تو ناحیه معده و کلیه ها و زیر شکمم درد داشتم ولی امروز درد معدم خیلی کم شده چون منتظر پریود شدنم شاید مقداری از بی حالی و درد زیر دلم و سنگینیش برای اون باشه در این روز کمی نمک خوردم لتا عرق زیاد باعث به هم خوردن پمپ سدیم بدنم نشه
روز دوم هم گذشت و دراین روز کمی بهتر بودم ولی هنوز تو بدنم احساس درد داشتم بی حال و خواب آلود بودم و2ساعت فعالیت سنگین داشتم طبق معمول دوش اب سرد سرحالم کرد.
روز سومامروز دیگه معده اذیتم نمی کنه صبح سرحالتر بیدار شدم و ارامترم گرفتگی و سنگینی تو ناحیه کمر وکلیه هام کمتر شده امیدوارم سرحال و شاد به راهم ادامه بدم
روزچهارم دیشب خیلی گرسنه بودم ولی به رزیمم پایبند بودم شاید چون پرید بودم زودتر خوابیدم امیدوارم امروز روز بهتری باشه حالم خوبه ولی احساس گرسنگی می کردم 1 لیوان شربت عسل خوردم الان خوبم امیدوارم همگی موفق باشیم دیگه احساس خستگی و خواب آلودگی نمی کنم و آرامترم شاید گرسنگی هم مال پریود باشه با اینکه کمرم کمی درد می کنه ولی عین همه پریدهای دیگه دردناک نیست و آرامترم کمی سرم درد می کنه خیلی خفیف ولی احتمالا برای پریود هست امروز خیلی گرسنه بودم علتشم پرید بودنم بود ولی کمر دردم خیلی کم بئد نسبت به همیشه خوشحالم که ادامه میدم
روزپنجم امروز با اینکه روز دوم پ هستم ولی به نسبت همیشه خیلی کمتر درد دارم و آرامترم دیشب گرسنه بودم ولب تحمل کردم احتمالا این سه روز آینده خیلی باید تکاپو داشته باشم چون می رم فروشگاه و اونجا قول قولست از کار و مشتری به امید موفقیت همگی روز پنجم هم با موفقیت به پایان رسید
روز ششم امروز هم شروع شد حال عمومیم شاید اگه پ نبودم بهتر هم بودم امروز بار روی زبانم خیلی کم شده و از دیشب تونستم فقط 5 ساعت بخوابم ولی خواب خوبی داشتم 1 کمی سرم درد می کنه که امیدوارم خیلی زود رد بشه من هر شب حتما استحمام می کنم امروز هم فعالیتم زیاد خواهد بود به امید موفقیت همگی
روزهفتم

سلام محبوبه جان و نگار جان عزیزم
ممکنه من از فردا نتونم گزارش بدم دسترسی به اینترنت نداشته باشم
ولی رژیمم را ادامه میدم و روز شنبه انشالله گزارشم را کامل می کنم
کاهش وزنم میزنم 2 کیلو چون من این هفته به ترازو دسترسی ندارم ولی مطمئنم که خیلی بیشتر از این کاهش داشتم و دارم
به امید موفقیت همگی

سلام به همگی رژیم این هفته آب درمانی وزن شروع 87 وزن هدف 86 ورزش پیاده روی هر روز 20 دقیقه

شنبه: صبجانه :1 لیوان آب با اق چ عسل و 1 ق آبلیمو و تا ساعت 10 یک لیتر دیگه آب ساعت 10 صبح :1 لیوان آب با 1 ق چ عسل و آبلیمو نهار: ا لیوان آب اق عسل 1 ق آبلیمو عصرانه: عساره نعنا 1 لیوان 1 لیوان آب 1 ق عسل 1ق آبلیمو شام آب دکل روز حداقل 4 لیتر آب خوردم ورزش پیاده روی هر روز 20 دقیقه

یکشنبه: صبحانه آب عسل و آب لیمو ساعت 10 صبح:آب عسل و آب لیمو به همراه 1 لیتر آّب نهار: انقدر کار داشتم که هیچ چیز نخوردم عصرانه: آب عسل و آب لیمو و 1 لیتر دیگه هم آب شام:آب عسل وآب لمو ورزش پیاده روی هر روز 20 دقیقه

دوشنبه: صبحانه آب عسل و آب لیمو ساعت 10 صبح:آب عسل و آب لیمو به همراه 1 لیتر آّب نهار: 2لیوان دم کرده نعنا با 1 ق چ عسل عصرانه: 3لیوان اب شام:اب و عسل و لیمو ترش ورزش پیاده روی هر روز 20 دقیقه

سه شنبه: صبحانه اب و اب لیمو و عسل و مقادیری اب دیگه و نصف لیوان عصاره نعنا و کمی نمک ساعت 10 صبح: آب و عسل و آب لیمو و آب.. نهار: آب عسل و آب لیمو و عصاره نعنا عصرانه: آب عسل و آب لیمو شام:آب عسل و آب لیمو ورزش پیاده روی هر روز 20 دقیقه

چهارشنبه: صبحانه آب عسل آب لیمو ساعت 10 صبح:آب عسل آب لیمو نهار: آب عسل لبمو عصرانه: آب شام:آب عسل لیمو ورزش پیاده روی هر روز 20 دقیقه

پنجشنبه: صبحانه آب عسل لیمو ساعت 10 صبح: نهار: آب عصرانه: آب شام:آب عسل لیمو ورزش پیاده روی هر روز 20 دقیقه

جمعه: صبحانهآب عسل لیمو ساعت 10 صبح: نهار: آب عصرانه: آب شام:آب عسل لیمو ورزش پیاده روی هر روز 20 دقیقه

اعلام وزن 85

میزان کاهش 2 کیلو

سوال:

پاسخ

- - - Updated - - -

لام به همگی من آمدم

همه روزها حتما نیم ساعت پیاده روی خواهم کرد و به محض تمام شدن پ سعی می کنم روز بگیرم فکر می کنم این منو خوشحالتر می کنه


سلام به همگی من دارم میرم مسافرت یکشنبه بر میگردم وزنم هم 83 اعلام می کنم چون مطمئنم بیشتر کم کردم وقتی 1 شنبه امدم میگم چقدر هست لطفا اگه دیر رسیدم تو مسابقه هفته بعد ثبت نامم کنید لطفا با وزن شروع 83 و وزن هدف 82 رزیم ابدرمانی ممنونم از حمایتها و زحمتهاتون دوستتون دارم

وزن شروع 85 وزن هدف 84رزیم آب درمانی

شنبه روز هشتم شنبه: دیگه گرسنگی اذیتم نمی کنه و زیاد دوست ندارم آبلیمو یا عسل بخورم ولی حتما صبح ها عسل استفاده می کنم به مامان قول دادم روزی 2 تا میوه بخورم چون خیلی نگران بود روز شنبه خودم را وزن کردم 83:700 بودم یعنی حدود 4 کیلویی کم کردم ولی دفعات پیش هر روز یک کیلو کم می کردم ولی به هر صورت کاملا راضی و خوشحالم ،شنبه: تمام روز حدود 2 لیتر آب 1 قاشق عسل و 2 تا لیموترش خوردم به اصرار مامان 1 ازگیل و 1 گوحه سبز ورزش پیاده روی آرام

یک،شنبه روز نهم یکشنبه: گرسنه نیستم اصلا درد ندارم بیشتر دلم می خواد آب بخورم تا عسل با آبلیمو ،کشنبه: صبح تا ظهر 1 لیتر آب و 1ق چ عسل و 1ق غ آب لیمو 3 عدد ازگیل خوردم و تا شبه شاید 1 قاشق عسل و 1 لیتر دیگه آب و کمی آب لیمو می خورم پیاده روی در باغچه و شایدم آبیاری 2لیوان اعصاره نعنا با عسل خوردم

دوشنبهروز دهم : امروز هم خوبم صبح زود خوابم تمام میشه باز زبانم حسابی بار داره امروز آب عسل و آبلیمو و نمک می خورم و نیم ساعت پیاده روی می کنم حتما 1 لیوان عصاره نعنا به همراه 1 ق عسل و 1 لیتر آب تا ساعت 11 خوردم 1 عدد زردآلو وگوجه فرنگی خوردم چون به مادرم قول دادم روزی 2تا میوه بخورم کلا امروز 2 لیتر آب و 2 لیوان نعنا و عسل خوردم

سه شنبهروز یازدهم: سلام به همگی تمروز هم سرحال بیدار شدم تا الان 2 لیوان نعنا 2 لیوان شربت عسل و آب لیمو 3 گوجه و 1 سیب خوردم 2 تا هلو کوچک بازم 1 لیتر آب

چهارشنبهروز دوازدهم : سلام امروز هم روز قشنگیه چون من تا الان تونستم پیش برم خیلی خوشحالم که دارم 2 هفته ای میشم احساس قشنگیه دلم غذا نمی خواد همین که می دونم دارم به بدنم کمک می کنم تا سلامت باشه و در عین حال به وزن ایده آل میرسم خوشحالم می کنه به امید موفقیت همه تا الان فقط آب خوردم تا عصر 2 لیتر آب و 2عدد گوجه فرنگی کوچک و 1 لیوان شربت عسل و 1 لیوان عصاره نعنا خوردم شاید کمی دیگه عصاره نعنا و شربت عسل بخورم کمی هم در باغچه کار کردم

پنجشنبهروز سیزدهم "اب عسل ابلیمو

جمعهروز چهاردهم :اب عسل ابلیمو

اعلام وزن83

میزان کاهش2

[*Negar*]

نوشته اصلی توسط afsaneh.b

سلام نگارجونم
هورا هورا هورااااا نگار جونم کاهش وزنتونو تبریک می گم عزیزم
همیشه موفق باشی عزیزم
ممنونم افسانه نازنینم
پیشنهادت عالی بود خروج از استاپ خضری رو گرفتم و وزنم اومد پایین
نیم کیلو تا نارنجی شدنم مونده خدا خودش کمک کنه ذوق زده نشم و خوب ادامه بدم
اب درمانی تون درچه حاله ؟
همیشه سالم وشاداب باشی دوست خوبم

[*Negar*]

[afsaneh.b]

سلام به عزیز دلم


پیشاپیش نارنجی شدنتونو تبریک می گم عزیزم
منم 3 کیلو به نارنجی شدن دارم
مطمئنم موفق میشین عزیزم
رزیم خیلی خوبی انتخاب کردین چون هم پروتئین داره هم کربو هیدرات تثبیتش کامل
منم خوبم اروم وزنم کم میشه ولی بازم راضیم چربیهای من قدیمی شده شاید علتش همین هست
به امید موفقیت همگی
این هفته منتظر نارنجی شدن شمایم

[گلناز خانم]

سلام افسانه جون رژیم آب درمانی چند روزه هست؟
فقط باید آب بخوریم یا چیز دیگه ای هم میشه خورد؟

[afsaneh.b]

سلام افسانه جون رژیم آب درمانی چند روزه هست؟
فقط باید آب بخوریم یا چیز دیگه ای هم میشه خورد؟

سلام عزیز دلم
من از اب عسل و اب لیمو ترش و دم نوش نعنا البالو و دارچین استفاده می کنم من چون احساس کسالت می کردم گرفتمش گاهی هم تو هفته دو 2تا میوه و سبزی خوردم ولی این هفته دلم می خواد فقط همینهای که گفتم استفاده کنم من نیاز به این پاکسازی داشتم وگر نه دهها رزیم دیگه صرفا برای کاهش وزن هست عزیزم دورش هم می تونه 1 یا 3 یا 7 تا 40 روز باشه من به هیچ کس توصیه نمی کنم با اینکه خودم راضیم . ولی رزیم پاکسازی میوه یا 10 روزه لیموناد هم هست
عزیز مهربونم همیشه موفق باشی گلم

[النور]

سلام افسانه جان خوبی عزیزم
ممنون که بهم سر زدی گلم.
خدا رو شکر دیروز از استپ خارج شدم.
با روزه و اینکه افطار فقط 1کاسه سوپ خوردم.
ولی در مورد رژِیمهای مختلف
من اصلا تا حالا نتونستم رژِیمی که میگه چی بخور و چی نخور رو ادامه بدم
فقط میتونم کم خوری و کالری شماری کنم.

[afsaneh.b]

سلام افسانه جان خوبی عزیزم
ممنون که بهم سر زدی گلم.
خدا رو شکر دیروز از استپ خارج شدم.
با روزه و اینکه افطار فقط 1کاسه سوپ خوردم.
ولی در مورد رژِیمهای مختلف
من اصلا تا حالا نتونستم رژِیمی که میگه چی بخور و چی نخور رو ادامه بدم
فقط میتونم کم خوری و کالری شماری کنم.

خدارو شکر عزیزم
انشالله همیشه موفق باشی دوست خوبم